[...] sie to zawaliło ;(;(;( Wielkie dzieki za poprawe:) A apropo tych tych barków to na tyły moze byc wyciskanie za głowy zmaist z klatki piersiowej ?? I nie bardzo rozumiem o co chodzi w cwiczenaich złożonych bazowych a w tych izolowanych ;(;( Jest gdzies to opisane na stronce jak tak to byłbym wdzieczny albo o podanie linku albo o wytlumaczenie z [...]
Nie,nie chce mowic tej prezentacji w domu w ogole,bo sie tylko pozacinam. Mam taki pomysl,ze zrobie sobie plakat i tam beda rozwiniete te punkty z ramowego planu,taka mimi ściąga,jest to dozwolone. Została mi jedna strona do nauczenia się. Rafał,Ty się na pamięć uczyłeś czy po prostu na takiej zasadzie,żeby wiedzieć,o co chodzi?
dżizas szybciej sie nie dało odpowiedzieć chciałem zmniejszyć te zdjęcia ale nie mam pojęcia który link z imageshack trzeba wrzucić żeby nie było ze bezwartościowy post przez przypadek sypiąc kiedyś miarke Elite do shakera który stał na wyzerowanej wadze elektronicznej wyświetlacz pokazał 26g a na opakowaniu jak byk widnieje 32.4g o co chodzi
[...] reaguje wasze ramie. Ale dam może swoje proponowane zakresy powtórzen 1-2 tydzien SS-12 powtórzen, minimalne przerwy między superseriami. Po skończeniu tricepsa, przechodzicie do bicepsa, po skonczeniu znów do tricepsa i znów następnie do bicepsa. 3-4 tydzien Trening z klatką- 10 powtórzen w ćwiczeniu o kolano, 3 fazowe uginanie 5 [...]
Po kolei zwis podnioslas poprzeczkę dla Viki, ja z Wami w tym szans nie mam mój najlepszy czas to 2 min Co do MU to już zalapalas o co chodzi, teraz tylko powtarzać z tą samą gumą aż się utrwali, polecił bym tylko ustać na skrzyni i wtedy jak bujniesz z góry do przodu to będziesz miała większy rozpęd. Ok, sprobuje z ta skrzynia, dzieki. A Viki [...]
Może pójdź do tego lekarza jeszcze raz i niech Ci zrobi dokładniejsze badanie, jesli to możliwe i powe dokladnie to co tam widzi Może powie żej ednak się mylił lub co, ja wole ich nie zamartwiać odzywkami, jak odkryja wytłumacze Ama_tor racja i współczucie dzieciom co mieszkają z takimi rodzicami... Wiiecie o co chodzi...
[...] 7 serii? 2-pompki na poręczach siłowe 4x6p-progresja + regresja z ciężarem ciała na max rep -na pas ciężarki i progresja? +regresja z ciężarem ciała na max rep-nie wiem o co chodzi? 3-Podciąganie na drążku średni nachwyt 4x5p-progresja + regres z cc na max rep -???????????????????? 4-Plank? I wszystko:-) Mało tych pytań%-) 1.Tak,kończysz [...]
Lucek..niewiem o co chodzi ale powiem Ci jedno........własciciel olimpa dowiedział sie o naszych amerykanskich kozakach dopiero kiedy ogłosili...niby sensacje.o smiesznych badaniach...przeanalizuj sam.. poniewaz jestem posadzany o kryptoreklame a doozo osoob twierdzi ze z tego co pisze nic nie wynika...zastanawiam sie roownierz nad pewna opcja. [...]
[...] ktorzy na hmb reguja krzykiem "on!!! on ma metanabol!!!!" - tu niestety bez chodzby pobieznej edukacji takich ludzi nic sie nie osiagnie to jak chorba wiecie o co chodzi 1 uslyszy cos "madrego" przekaze dalej i ostni wie tyle co nic ale za wszelka cene chce sie tym pochwalic przed znajomomi... ..pozostaje tylko najdzieja ze [...]
Barki: Podnoszenie sztangi za plecami 4x10tu chodzi zapene o wyciskanie zza karku-czemu nie robisz prog., ciezarki 3 kg na wyprostowanych rekach 4x10-a tu pewnie o unoszenie na boki?, daj spokoj z tymi 3 kg. ciezarkami, to aerobik czy siłownia ? Kaptur: nachwyt sztangi podnoszenie na wyprostowanych rekach 4x12-jesli chodzi o szrugsy to-A DA SIE [...]
[...] spotkac? Czemu niby mieliby nie miec? Dla nich to jest tylko biznes, robienie kupy hajsu, a zycie innego czlowieka maja w dupie i taka jest prawda... Wiadomo trzeba podchodzic do takich spraw z dystansem i nie rozkminiac za bardzo (ja akurat jestem rozkminiaczem) ale nie trzeba byc naukowcem, zeby domyslic sie jak to moze wszystko wygladac. [...]
Wiem skumałem o co chodzi to jest coś w stylu wzmacniania psychiki i wykorzystania jej do prawidłowego użycia energii i siły podczas treningu. ps: zapowiada mi się tydzień regeneracyjny teraz z lajta się zaziębiłem męczy mnie katar i boli gardło nie chce ryzykować jakiejś konkretniejszej choroby, więc sobie odpoczne tydzień od siłowni
[...] jednej z "elitarnych" (sic!) jednostek WP i ... doznałem szoku! do kwasa: "bo wiem że tu najważniejsza jest kondycja siła rozum tzn że w pewnym stopniu trzeba być wszechstronnym" - to Ty dalej nie rozumiesz o co chodzi w dzisiejszej "Polisz Armii", Ty dalej myslisz o kondycji i IQ (tak powinno być), a życie swoje...
didio160 : Przykro mi ale nie wiem o co chodzi:)) moze mi wytlumaczysz?:) A co do tego czy sisotra wie to ... nie wie i niech tak zostanie wczoraj sie z nia pozarlam troche i zrobilam to na zlosc :) Wiem wiem jestem wredna :) uan: No z tego co mowila to tak:)) mbj-brian: Jeszcze sie nad tym zastanowie czy masz szanse :) hehs :) Paparafi: [...]
[...] k-1 i 2 przegrane - ja to bym mu dał za całokształt jakas nagrode bo zasluguje) 2.Mirko CROCOP Filipovic - za jego styl, smiech (ci ktorzy ogldoali crocop story wiedza o co chodzi) i pekińczyka ;] 3.Ernesto Hoost & Remy Bonjasky - mogli by być ojcem i synem - wcale bym się niezdziwił (hoost - jak na swoj wiek jest przegiety fighter - ksywka [...]
A tak w ogóle to o co chodzi??? Chodzi o to, że wydałem siano, chodzę na siłkę, kręcę to cardio, trzymam dietę-a rezultatów brak-taki mały szczegół. Psycha zryta, bo nic zjeść nie można, więc zamiast na grilla, na plażę czy imprezkę, to siedzę przed konsolą w domu, bo przecież jak zjem cokolwiek innego, to spowoduje to natychmiastowy przyrost [...]
Czyli okolo 8x po 250mg obu bedzie odpowienio? O co chodzi jeszcze z e4, e7 mi powiedzcie, jesli mozecie. Co do lekarza: bylem juz u dobrego fizjoterapeuty polskiej kadry w cos, juz nie bede zdradzal w co. Ale no nie dosc, ze wizyty u niego wyniosly mnie juz okolo 2000 (nie liczac wszystkich), bol do konca nie ustal, a z tego co widac na USG [...]
[...] duzo. Wiec doezuce. A trening robie kolo 5-6 serii siedzac stopa prosto 5-6 palce na zewnatrz robie od 20 powt do 8 wszyatkie do zalamania i z dopompowaniem.ost seria dropset Ruch jest dwufazowy na filmach widac bb to wiecie o co chodzi ciezar nie za duzy taki zeby idealnie czuc prace na koniec stojac palce do srodka5-6 tak samo jak siedzac.
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
